De bästa 4 medelsvåra styrkeövningarna för underarmarna med hantlar

Hantel omvänd curl stående

Underarmar

Hantlar

Hantel lutande växelvis hammarecurl

Underarmar

Hantlar

Hantel Enarmad Omvänd Predikantböj

Underarmar

Hantlar

Hantel Enarmad Sittande Neutral Handledsböj

Underarmar

Hantlar