Лучшие 3 среднего уровня для трицепса с гирей упражнения

Французский жим гирей

Трицепс

Гиря

Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)

Трицепс

Гиря

Одноармное разгибание руки с гирей стоя

Трицепс

Гиря