Лучшие 3 среднего уровня для плеч с резиновой лентой силовые упражнения

Жим резинового экспандера из-за головы

Плечи

Резиновая лента

Сгибание одной руки с экспандером стоя

Плечи

Резиновая лента

Боковое разведение одной руки с экспандером стоя

Плечи

Резиновая лента