Лучшие 3 среднего уровня для плеч с лентой упражнения

Жим от плеч с резинкой за головой

Плечи

Лента

Тяга резинки к подбородку (под двумя стопами)

Плечи

Лента

Жим одной рукой с резиновым жгутом

Плечи

Лента