Лучшие 2 среднего уровня для бёдер на специальной скамье силовые упражнения

Подъем таза с сгибанием ног (V2)

БёдраКвадрицепсы

Спец-скамья

Обратное сгибание ног на скамье с валиками

КвадрицепсыБёдра

Спец-скамья