Лучшие 2 для начинающих для бёдер с массажным роликом на растяжку упражнения

Толчок бедрами с роликом

ЯгодицыБёдра

Массажный ролик

Растяжка плеч с роликом в сидячем положении

Бёдра

Массажный ролик