Лучшие 3 среднего уровня для бицепса с гирей упражнения

Сгибание рук с гирей 'концентрация'

Бицепс

Гиря

Сгибание рук с гирей на бицепс

Бицепс

Гиря

Чередующийся подъем гири на бицепс

Бицепс

Гиря