Cele mai bune 3 exerciții intermediare pentru umeri cu bandă elastică de forță

Presă de umăr cu bandă în spatele gâtului

Umeri

Bandă elastică

Ramat în picioare cu bandă (sub două picioare)

Umeri

Bandă elastică

Press de umăr cu o mână cu bandă elastică

Umeri

Bandă elastică