Os Melhores 3 Exercícios Fáceis para Glúteos com Bola de estabilidade

Elevação de Quadril Deitado (na bola de estabilidade)

Glúteos

Bola de estabilidade

Curl de Isquiotibiais com Chute Diagonal em Uma Perna na Bola Suíça

Glúteos

Bola de estabilidade

Agachamento na Parede com Bola Suíça

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade