Najlepsze 2 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda z piłką gimnastyczną

Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie piłki stabilizacyjnej na kolanach

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna