Najlepsze 3 ćwiczenia dla łatwego poziomu na tył uda z wałkiem piankowym

Rozciąganie 'gołębia'

PośladkiCzworogłowe udaNajszersze grzbietuTył uda

Wałek piankowy

Rozwałkowanie mięśni dwugłowych uda i pośladków siedząc na podłodze

Tył udaPośladki

Wałek piankowy

Wałkowanie mięśni dwugłowych uda siedząc na podłodze

Tył uda

Wałek piankowy