Najlepsze 3 ćwiczenia dla łatwego poziomu na pośladki z piłką gimnastyczną

Podnoszenie bioder w leżeniu (na piłce stabilizacyjnej)

Pośladki

Piłka gimnastyczna

Jednonóż krzyżowe kopnięcia z uginaniem nóg na piłce stabilizacyjnej

Pośladki

Piłka gimnastyczna

Przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna