Najlepsze 4 ćwiczenia dla łatwego poziomu na przedramiona z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Szczypce z talerzem

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na młotek leżąc z ręcznikiem i obiema nogami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na biceps leżąc z ręcznikiem i jedną nogą

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na młotek z ręcznikiem i obiema nogami (V2)

Przedramiona

Ciężar własnego ciała