Najlepsze 2 ćwiczenia dla łatwego poziomu na biceps z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie przedramion z palcami skierowanymi w dół

BicepsPrzedramiona

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami

BicepsPrzedramionaBarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała