3 Latihan Kekuatan Punggung Bola stabilitas Mudah Terbaik

Angkatan Pinggul Berbaring (atas bola kestabilan)

Punggung

Bola stabilitas

Tendangan Diagonal Satu Kaki dan Keriting Hamstring dengan Bola Stabiliti

Punggung

Bola stabilitas

Squat Dinding dengan Bola Stabiliti

PunggungQuadriceps

Bola stabilitas