最高の2件の簡単 ロープ エクササイズ

すべての筋肉

すべての筋肉

ふくらはぎ

臀筋

ハムストリング

大腿四頭筋

サイドトゥサイド縄跳び

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋

ロープ

ダブルアンダージャンプロープ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋

ロープ