3 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Hamstring dengan Mesin Smith

Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah

BokongPaha DepanHamstring

Mesin Smith

Naik Samping Smith Machine

Paha DepanHamstring

Mesin Smith

Lunges Belakang Smith Machine (V2)

Paha DepanHamstring

Mesin Smith