3 Latihan Mudah Terbaik untuk Hamstring dengan Mesin Leverage

Ekstensi Satu Kaki dengan Tuas

Paha DepanHamstring

Mesin Leverage

Curl Satu Kaki Duduk dengan Tuas

HamstringPaha Depan

Mesin Leverage

Curl Satu Kaki Tidur dengan Tuas

Hamstring

Mesin Leverage