3 Latihan Mudah Terbaik untuk Bokong dengan Bola Stabilitas

Hip Lift Terbaring (di bola stabilitas)

Bokong

Bola Stabilitas

Tendangan Diagonal Satu Kaki dengan Curl Hamstring di Bola Stabilitas

Bokong

Bola Stabilitas

Squat Dinding dengan Bola Stabilitas

BokongPaha Depan

Bola Stabilitas