4 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Bokong dengan Resistance Band

Jalan Bebek dengan Resistance Band

Bokong

Resistance Band

Tendangan Samping Kaki Bengkok dengan Resistance Band (berlutut)

Bokong

Resistance Band

Abduksi Terbaring dengan Resistance Band

Bokong

Resistance Band

Glute Bridge Satu Kaki dengan Resistance Band

Bokong

Resistance Band