5 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Betis dengan Mesin Leverage

Seated Calf Raise dengan Tuas (Piringan)

Betis

Mesin Leverage

Standing Calf Raise dengan Tuas

Betis

Mesin Leverage

Angkat Betis Duduk dengan Squat di Mesin Leg Press

BetisPaha Depan

Mesin Leverage

Rotary Calf dengan Tuas

Betis

Mesin Leverage

Calf Raise Duduk dengan Lever (Plate) Versi 2

Betis

Mesin Leverage