4 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Betis dengan Berat Badan

Calf Raise Berdiri dengan Dukungan

Betis

Berat Badan

Putaran Pergelangan Kaki

Betis

Berat Badan

Jalan Jinjit

Betis

Berat Badan

Angkat Betis dengan Dukungan Dinding

Betis

Berat Badan