3 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Otot Perut dengan Medicine Ball

Sit-up dengan Bola Medis (dinding)

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Crunch dengan Bola Medis

Otot Perut

Medicine Ball

Russian Twist dengan Bola Medis (kaki diangkat)

Otot Perut

Medicine Ball