A legjobb 4 haladó csuklyás izom függesztés erősítő gyakorlat

Fordított evezés szalaggal

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Felfüggesztés

TRX evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Felfüggesztés

Függesztett széles fogású fekvő evezés a padlón

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Felfüggesztés

Magas evezés gyűrűvel

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Felfüggesztés