A legjobb 4 váll EZ rúd gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Középhaladó

Haladó

EZ-rúdsúlyos függőleges evezés

Váll

EZ rúd

EZ-súlyzóval ellensúlyos nyomás

Váll

EZ rúd

EZ-súlyzórúd fordított fogású előrehajlásos evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

EZ rúd

EZ-súlyzós álló elülső emelés

Váll

EZ rúd