A legjobb 3 szakértő váll saját testsúly erősítő gyakorlat

Kippinges kézenállás fekvőtámasz

VállMellkas

Saját testsúly

Kézenállás fekvőtámasz (V2)

VállMellkas

Saját testsúly

Falnak támaszkodva végzett kézenállás fekvőtámasz

Váll

Saját testsúly