A legjobb 2 könnyű kötél gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Vádli

Farizom

Combhajlító

Combfeszítő

Oldalirányú ugrálókötelezés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél

Dupla alatt ugrókötél

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél