A legjobb 2 középhaladó combfeszítő tolószán gyakorlat

Erőszán tolás

CombfeszítőVádliCombhajlítóFarizom

Tolószán

Erősítő szán hátsó húzása (V2)

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Tolószán