A legjobb 2 középhaladó tolószán gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Vádli

Farizom

Combhajlító

Combfeszítő

Erőszán tolás

CombfeszítőVádliCombhajlítóFarizom

Tolószán

Erősítő szán hátsó húzása (V2)

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Tolószán