A legjobb 2 könnyű széles hátizom speciális rúd erősítő gyakorlat

45 fokos csavarodó hiperextenzió

Széles hátizomCombhajlítóHas

Speciális rúd

Fordított evezés behajlított térdekkel

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Speciális rúd