A legjobb 4 könnyű széles hátizom csigás gép erősítő gyakorlat

Kábeles latszélesítő húzás teljes mozgástartománnyal

Széles hátizom

Csigás gép

Kábeles fordított fogású lehúzás

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Csigás gép

Kábeles oldalsó lehúzás (V-rúddal)

Széles hátizom

Csigás gép

Kötéllel végzett térdelő hátsó delt sorozat

VállSzéles hátizom

Csigás gép