A legjobb 2 középhaladó vádli tolószán erősítő gyakorlat

Erőszán tolás

CombfeszítőVádliCombhajlítóFarizom

Tolószán

Erősítő szán hátsó húzása (V2)

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Tolószán