A legjobb 6 könnyű vádli henger nyújtó gyakorlat

Elülső sípcsonti izom görgőzés

Vádli

Habhenger

Elülső sípcsonti izom görgőzés (egy láb) fekve a padlón

Vádli

Habhenger

Peroneális izom görgőzés oldalfekvésben a padlón

Vádli

Habhenger

Egy lábas peroneális görgés oldalfekvésben a padlón

Vádli

Habhenger

Vádli görgés

Vádli

Habhenger

Lábfej görgés

Vádli

Habhenger