Najboljih 4 vježbe s gym loptom za gluteuse

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Podizanje kukova ležeći (na lopti za stabilnost)

Gluteusi

Gym lopta

Kovrčanje zadnje lože s dijagonalnim udarcem na jednoj nozi s stabilizacijskom loptom

Gluteusi

Gym lopta

Čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta

Čučanj na jednoj nozi s loptom za stabilnost

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta