Najboljih 4 laganih vježbe snage s vlastitom težinom za podlaktice

Stezanje težinskog diska

Podlaktice

Vlastita težina

Ležeći udarac čekićem s ručnikom na obje noge

Podlaktice

Vlastita težina

Ležeći obrnuti biceps pregib s ručnikom na jednoj nozi

Podlaktice

Vlastita težina

Udarac čekićem s ručnikom na obje noge (V2)

Podlaktice

Vlastita težina