Najboljih 4 laganih vježbe s šipkom za podlaktice

Zglobni pregib s bučicama u stojećem položaju (leđa)

Podlaktice

Šipka

Zglobni pregib s bučicama

Podlaktice

Šipka

Podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja

Podlaktice

Šipka

Obrnuto podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja

Podlaktice

Šipka