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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 2 आसान लैट्स स्पेशल बेंच शक्ति व्यायाम

हाइपरएक्सटेंशन (V2)
फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (बेंच पर)