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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 2 शुरुआती पिंडली बैंड व्यायाम

पेरोनियल्स स्ट्रेच
स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच