התרגילים הטובים ביותר 1 בינוניים על הליכון תרגיל

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

תאומים

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

ריצה על מסילת ריצה

עכוזירך אחוריתתאומיםירך קדמיתבטן

הליכון