התרגילים הטובים ביותר 1 קלים על הליכון תרגיל

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

תאומים

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

הליכה בשיפוע על מסילת ריצה

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוז

הליכון