התרגילים הטובים ביותר 2 מתקדמים עם מוט טראפ כוח תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

מתית משולשת

עכוזירך קדמיתירך אחורית

מוט טראפ

סקוואט עם מוט טראפ

עכוזירך קדמית

מוט טראפ