התרגילים הטובים ביותר 2 מתקדמים עם ספסל מיוחד תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

עכוז

גב

ירך קדמית

הרמת עקבים אחורית בזוויה עם מזחלת

גבעכוז

ספסל מיוחד

מחוות היפראקסטנסיה הפוכה של צפרדע במגע לרצפה

ירך קדמיתגבעכוז

ספסל מיוחד