התרגילים הטובים ביותר 2 קלים עם מוט מיוחד מתיחות תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

גב

כתפיים

טרפזים

מתיחה בתליה ביד אחת

גבכתפיים

מוט מיוחד

מתיחת בר תלייה אחורית

כתפייםגבטרפזים

מוט מיוחד