logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 4 לכתפיים עם רצועת התנגדות כוח תרגילים

לחיצת כתפיים מעל הראש עם חבל התנגדות
משיכת פנים בחצי כריעה עם חבל התנגדות
כפיפת כתף עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
הארכת כתף צידית עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה