logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 4 קלים לשרירי הירך הקדמיים עם ספסל מיוחד תרגילים

שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי
כפיפות בטן עם פיתול בשיפוע
כפיפות בטן עם פדלים ופיתול ב-45 מעלות
שכיבה סמיכה אנכית