logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 3 קלים לעכוז עם כדור יציבות כוח תרגילים

הרמת ירך בשכיבה (על כדור יציבות)
כפיפת ברך עם בעיטה אלכסונית ברגל אחת עם כדור יציבות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר