logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 4 בינוניים לאמות עם משקולות יד תרגילים

כפיפת בייספס הפוכה עם דמבלים בעמידה
כפיפת פטיש חילופית בשיפוע במשקולות
כפיפת מרפק נגדית עם דמבל ביד אחת על מקפאי
כפיפת מרפק עם דמבל ביד אחת בישיבה עם אחיזה נייטרלית