התרגילים הטובים ביותר 1 עם כדור בוסו קרדיו תרגיל

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

תאומים

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

פליאה עם ברך גבוהה על כדור בוסו

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוז

בוסו