Parhaat 2 erikoispenkillä tehtävät edistyneet harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Pakarat

Leveät selkälihakset

Etureidet

Kelkalla tehtävä takakenoinen pohjeliikkeen nosto

Leveät selkälihaksetPakarat

Erikoispenkki

Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla

EtureidetLeveät selkälihaksetPakarat

Erikoispenkki