Parhaat 2 takareisien aloittelijoille sopivat voimaharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Vastusnauha

Makuuasennossa tehtävä jalkojen koukistus

EtureidetTakareidet

Kehonpaino

Vastuskuminauha lankku marssi

VatsalihaksetTakareidetEtureidet

Vastusnauha